青汁の効果口コミは嘘?私の本音体験談【比較結果ランキング】

青汁にビタミンBはほとんどなし?栄養素の含有量を比較してみました!

ビタミンB群には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンがあります。
ここでは、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6について掘り下げていきたいと思います。

ビタミンB1は、糖質の分解を助けたり、疲労回復、ストレス緩和等に効果がある栄養素です。

ビタミンB1が欠乏すると脚気の症状が現れてきます。

ビタミンB2は、脂質の分解を助けたり、口内炎予防、新陳代謝の促進等に効果がある栄養素です。

ビタミンB2が欠乏すると口内炎等といった症状が現れてきます。

ビタミンB6は、たんぱく質や脂質の分解を助けたり、口内炎予防、妊娠中毒症の緩和等に効果がある栄養素です。

ビタミンB6が欠乏すると舌炎、食欲不振、貧血等といった症状が現れてきます。

粉末100gあたりに含まれているビタミンB群の含有量を比較してみた結果、ビタミンB1は、大麦若葉0.8mg、ケール0.06mg、桑の葉0.59~0.6mg、明日葉0.1mg、ビタミンB2は、大麦若葉2.03mg、ケール0.15mg、桑の葉1.35~1.55mg、明日葉0.24mg、ビタミンB6は、大麦若葉0.96mg、ケール0.16mg、桑の葉1.87mg、明日葉0.16mgという結果となりました。

では、実際の青汁に含まれているビタミンB群の含有量はいかほどでしょうか?

ビタミンB1

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えがおの青汁
34.93μg(1袋3.5g中)
fancl_aojiru_hunmatsu.jpg
ファンケル青汁粉末
不明
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レモンの青汁
不明
youjou.jpg
養生青汁
0.015mg(1本3g中)
honey.jpg
はちみつ青汁
不明
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神仙桑抹茶ゴールド
不明
dhc.jpg
DHC青汁+豆乳
0.25mg(1缶190g中)
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ふるさと青汁
約0.0056mg(1包3g中)
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極の青汁
不明
60hou.jpg
青汁三昧
0.27mg(1包3g中)

ビタミンB2

egao.jpg
えがおの青汁
不明
fancl_aojiru_hunmatsu.jpg
ファンケル青汁粉末
不明
lemon.jpg
レモンの青汁
不明
youjou.jpg
養生青汁
0.015mg(1本3g中)
honey.jpg
はちみつ青汁
不明
img10321808001.jpg
神仙桑抹茶ゴールド
不明
dhc.jpg
DHC青汁+豆乳
0.35mg(1缶190g中)
ashitaba_20.jpg
ふるさと青汁
0.014mg(1包3g中)
aojiru_img6.jpg
極の青汁
不明
60hou.jpg
青汁三昧
0.33mg(1包3g中)

ビタミンB6

egao.jpg
えがおの青汁
不明
fancl_aojiru_hunmatsu.jpg
ファンケル青汁粉末
不明
lemon.jpg
レモンの青汁
不明
youjou.jpg
養生青汁
不明
honey.jpg
はちみつ青汁
不明
img10321808001.jpg
神仙桑抹茶ゴールド
不明
dhc.jpg
DHC青汁+豆乳
不明
ashitaba_20.jpg
ふるさと青汁
0.009mg(1包3g中)
aojiru_img6.jpg
極の青汁
不明
60hou.jpg
青汁三昧
0.40mg(1包3g中)

ビタミンB群について詳しく開示しているメーカーは少なく、ビタミン1、ビタミン2、ビタミン6全てを開示しているのは10社中僅か2社、ふるさと青汁と青汁三昧だけでした。

その結果、よりビタミンB群を多く摂取したいと考えているのであれば、青汁三昧がオススメと言えるでしょう。

itibanosusume

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