青汁の効果口コミは嘘?私の本音体験談【比較結果ランキング】

青汁と豆乳の相性ってどう?朝食におすすめの飲み方とは

腸内環境を整えるには?

私はあまりお腹の調子がよくありません。
もともと食が細く、一度にたくさん食べると胃が重たくなってしまい、次の食事では自然と量が少なくなってしまいます。(胃の検査では異常はありませんでした。)
そこで、洋食の朝食に向き、繊維質が多く、かつ消化が悪くない物をご教授いただけないでしょうか?(いつも朝食は食パンと温かい豆乳を飲んでいます。)

女性

腸内環境を整えたいのあれば青汁をオススメします。

朝食に豆乳を飲まれており、「洋食の朝食に向き、繊維質が多く、かつ消化悪くない物」とのことですので、青汁バナナ・オレは如何でしょうか。
(材料:豆乳、青汁、バナナ、オリゴ糖)
暖かい豆乳がよろしければ、青汁とオリゴ糖を加えてください。
青汁やバナナには食物繊維が豊富に含まれていますし、オリゴ糖は善玉菌のエサとなることで腸内環境を整える効果がありますので、腸内環境を整えるには、最高の組み合わせです。
きなこを加えてもいいですね。(食物繊維が豊富です。)
青汁の臭いが気になるというのであれば、大麦若葉や桑の葉、明日葉を主原料にした青汁を購入することをオススメします。(ケールの青汁は臭いやクセが強いためオススメ出来ません。)
えがおの青汁青汁三昧等は、元々臭いやクセが全くない青汁ですので、豆乳に混ぜても全く違和感がないと思いますよ。
また、暖かい豆乳を飲まれるのであれば、朝ではなく、夜の寝る前に飲むと安眠効果を得ることが出来ます。(牛乳や豆乳に含まれているトリプトファンという成分は、脳内でセロトニンという睡眠物質を生成します。セロトニンはメラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促します。)

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