青汁の効果口コミは嘘?私の本音体験談【比較結果ランキング】

青汁の葉酸、妊婦には危険?本当にオススメはコレ!

妊婦にお勧めの青汁を教えてください!

妊婦にお勧めの青汁を教えてください。
インターネットで調べてみたのですが、色々な種類があるようで、どの青汁にしたら良いのか決めかねています。
無農薬や製法にこだわっていることは勿論のこと、妊婦にとって必要な栄養素が多く含まれている青汁だと嬉しいです。
飲みやすさに関してなのですが、私はものすごく苦い青汁でも問題ありません。

女性

妊婦さんにオススメなのは、葉酸です。

葉酸には、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の予防からあるからです。
そのため、葉酸の含有量が高い、えがおの青汁がオススメです。※えがおの青汁は1袋3.5g中192.5μgの葉酸が含まれています。
葉酸は過剰摂取してしまっても尿として体外へ排出されるのですが、過剰摂取することによって、呼吸障害や痒み、発熱などを引き起こすとも言われていますので、1日の上限値を守って摂取するよう心がけましょう。(1日の上限値は1000μgとされています。)
妊婦さんの場合440μg、授乳婦さんの場合340μgが推奨量となっています。
また妊娠中は葉酸だけではなく、カルシウム等も積極的に摂取することが望ましいと言われていますので、青汁の牛乳割りでしっかりとカルシウムも摂取することが望ましいです。
そのカルシウムはマグネシウムと一緒に摂取することで、より高い効果が発揮されますので、マグネシウムが含まれている青汁は、正に妊婦さんにこそ飲んでいただきたい飲み物と言えるでしょう。

青汁OL「明日香」
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