青汁の効果口コミは嘘?私の本音体験談【比較結果ランキング】

青汁の健康効果は?【一番栄養価が高い商品はこれ!】

健康効果が高い青汁は?

健康のために青汁を飲もうと思っているのですが、ケール、ゴーヤ、大麦若葉、桑葉、明日葉等、原材料だけでも種類が色々あって、どれを選べばいいかわかりません。
飲みやすさより健康効果が高い青汁を飲みたいと思っております。

男性

 

栄養価だけで言えばケールが一番ではないでしょうか。

大麦若葉とは、イネ目イネ科の植物で、大麦の若葉(大麦が20~30cmの頃に採取したもの)のことを指します。
ケールとは、地中海沿岸が原産のアブラナ科の野菜で、和名を緑葉甘藍(リョクヨウカンラン)、羽衣甘藍(ハゴロモカンラン)と言い、野菜の王様と称されるほど栄養価が高いのが特徴的です。
桑とは、クワ科クワ属の総称で日本ではカイコの餌として有名です。
明日葉は、セリ科シシウド属の植物で房総半島から紀伊半島と伊豆諸島の太平洋岸に自生する植物で、カルコンやクマリン等希少成分を含有しています。
ゴーヤーはウリ科ツルレイシ属の植物で、果肉が苦いことから「ニガウリ」とも呼ばれます。
上記の原料を主原料とした青汁を飲み比べた結果、

大麦若葉>明日葉>桑>ケール

の順で飲みやすいと思いました。(青汁三昧の原料とし使われていますが、ゴーヤーを「主原料」とした青汁は飲んだことがありませんので、比較対象外としました。ちなみに青汁三昧は、青汁特有の青臭さや苦味がない青汁で非常に飲みやすいです。)
「飲みやすさより健康効果が高い青汁を」とのことですので、搾りたて国産ケールを急速冷凍(ケール100%)したキューサイ青汁(冷凍タイプ)か、ファンケルのスーパー青汁(冷凍)がオススメです。
これらの青汁は、搾りたての青汁を冷凍したものですので、青臭さや苦味はかなり強いのが特徴的ですが、他の粉末青汁と栄養価を比較すると群を抜いています。

青汁OL「明日香」

 

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