青汁の効果口コミは嘘?私の本音体験談【比較結果ランキング】

朝食代わりに青汁ってどうなの?【ダイエット的には?】

朝食に青汁やバナナってどうでしょうか?

私は、朝は食欲があまりわかないため、朝食を食べるという習慣はなかったのですが、
「朝食を食べたほうが健康によい」「朝食を食べないほうが太りやすい」と知り、朝食を食べる習慣をつけようと思いました。
しかし、いきなりちゃんとした朝食を摂るには、ヘビーなため、軽い朝食から始めようと思っています。
例えば、砂糖入りのコーヒー、青汁、牛乳、きなこ牛乳、カップヨーグルト、バナナといったものでも、朝食を摂ったことになるのでしょうか?

女性

朝食を抜くのは危険です

朝食を食べることで、代謝機能を正常にし、食べすぎを予防する効果があるためダイエット時に朝食を抜くのは逆効果です。(朝食を抜くと間食が増えたり、昼食、夕食の量が増えがちになります。)
また、朝食を食べないとカラダも頭も働かないため、仕事や勉強に身が入りません。
コーヒー1杯、ミルク1杯でも何も食べないよりは断然良いですが、リストに挙がっている中で最もオススメなのは青汁ですね。
青汁+牛乳(もしくはきな粉牛乳)や、青汁+カップヨーグルト(+バナナ)、青汁+牛乳+バナナ等は特にオススメです。(牛乳を豆乳に変えてもGOODです。)
特に、青汁+牛乳+バナナは腹持ちも良くなりますので、朝には最適と言えるでしょう。
また、基礎代謝が悪く、冷え性、太り易いとのことですので、青汁を飲んで体内環境を改善してみてはいかがでしょうか。
ちなみにケールの青汁は、栄養価は高いのですが、クセが強いため、飲み易い青汁をとのことであれば、大麦若葉を主原料としたえがおの青汁がオススメです。
牛乳で割ると抹茶・オレのような感じがするのでとても美味しいですよ。

青汁OL「明日香」
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