青汁の効果口コミは嘘?私の本音体験談【比較結果ランキング】

便秘解消に!【効果テキメン?】最強青汁レシピはコレだ!

便秘に悩んでいます

ここ1年程、便秘に悩まされています。
若い頃は、便秘に悩まされることもなかったのですが…。
何日も出ない日が続いたと思ったら激痛が走ります。
その結果、切れてしまったり、下痢をしてしまったりで結構悲惨です。
また、お腹がすいているわけでもないのに、お腹がなってしまうこともよくあります。
センナも飲んだことがあるのですが、あまり効果は感じられませんでした。
便秘に効く何かがあれば教えてください。

女性

便秘には青汁がおすすめ

私がオススメするのは青汁です。
私は元々お通じ目的で青汁を飲み始めたわけではなったのですが、青汁を飲むにあたって、毎日のお通じの有無をチェックしてみたら、毎日お通じがあったわけじゃなかったことが発覚し、実は便秘気味だったということに気が付くことが出来ました。
青汁を飲むようになってからほぼ毎日のようにお通じが出るようになりましたし、お通じが中々出ない日は、青汁をもう1杯飲んでみたり、野菜を積極的に食べたり、たんぱく質を控えたり等など、意識的にも今までとは大きく変わったと実感しています。
私がオススメする飲み方は「青汁・バナナ・オレ」です。
材料は、青汁、牛乳(もしくは豆乳)、バナナ、オリゴ糖(なくても可)です。
バナナには食物繊維とオリゴ糖が含まれていますので、便秘解消には最高の組み合わせです。(オリゴ糖には腸内環境を整える働きがあります。)
ちなみに私が愛飲している青汁は、
えがおの青汁
です。
えがおの青汁は青汁特有の青臭さや苦味が全くありませんし、水溶性食物繊維のアガベ・イヌリンが配合されているお陰か、スルンとしたお通じが出るようになりました。

青汁OL「明日香」
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一番良い青汁はコレ!【10コ試した私の結論】

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